２曲に１回スクワットする／Squat once every 2 songs／Приседайте раз в 2 песни

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【1日1セットでOK！】筋トレ＋有酸素運動の効果で全身の毛穴から汗が吹き出す！体脂肪燃焼スクワット（BPMトレーニング）

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武俠電影！小夥救了一個高人，不料高人竟把自創神功傳給了他，從此小夥逆襲成武林第一高手！#動作#武俠 #功夫

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2025年2月20日　木曜日バーベルスクワット #筋トレ #ダイエット

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