【実は危険！】腰が痛い人、膝が痛い人でもできる！！ 椅子のポーズ　スクワット　１日たった３分！！簡単にできる脚力強化

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スクワットのバリエーション～胸を開き、心を明るくするポーズ～

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【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきりとした産道をつくりましょう！赤ちゃんの通りやすいキレイな産道つくりのための動きです。Good birth Squats (very very slow)

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【ヨガポーズ図鑑vol.22：チェアポーズ】効果的だけど間違いがちなポーズのポイント

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ポーズスクワットデイ〜PauseSquatsDay〜

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【解説付】持田のノーカットトレーニング〜脚トレ〜

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下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動

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【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】家で一緒にやってみよう

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【初〜上級者全てやるべき】スクワットの動きを変える超有用種目！！！

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【初心者でも効果抜群】7秒スクワットで、お尻・脚を鍛えれば全身が変わる！

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【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット

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【5分】椅子スクワットで1週間で平らなお腹を手に入れる

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【椅子スクワットで足腰強化】杖要らずシルバーカー要らずの転倒予防！予防介護！

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【シニア向けトレーニング】痛みがある方でも簡単に膝を強化できるスクワット方法

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【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載

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【3分椅子スクワット】(毎日OK) ※膝や腰が不安な方でもやりやすいパターン

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「初めてのスクワット」「スクワット初心者」「５０歳〜シニアのスクワット初心者」「１億円スクワットマスター」「Squat-G」「Squat.Jp」

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脚を美しくする！股関節スクワットと椅子のポーズ | Women's Awareness Yoga by Mika Nihei

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【家でできる簡単ヨガ】椅子のポーズ・スクワットのやり方

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お家で簡単トレーニング～チェアワイドスクワット(強度★☆☆)

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ヨガ【下半身強化！代謝アップ！簡単椅子のポーズ】

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ここまで出来る！？#GYM#ヨガ#体操 #健康#ストレッチ#筋トレ#スクワット基本

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太るスクワット・痩せるスクワット #squat

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ヨガ椅子のポーズ【安全にスクワットの効果あり】初心者でも簡単☆

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ヨガのチェアポーズの注意点をヨガプラ解釈で説明します

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ヒップアップ＆太腿引き締めのために本当に効くスクワットポーズ　骨盤調整　ヨガ　インストラクター

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スクワットで腰を下ろす高さがわからない人必見！イスを使って解決

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椅子を使った正しいスクワットのやり方、姿勢、注意点をお話します

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【遊びの時間：片足スクワット】片足立ちのポーズの入り方で遊ぶ

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初めてでも大丈夫！椅子を使ったスクワット

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