풀업 제대로 하는 방법 (with 숄더패킹)

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이준명식 풀업 하는 방법

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턱걸이 20개? 30개? 이 방법으로 만드는 겁니다!

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상체충만 가능한 풀업 #shorts

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턱걸이 3개로 머슬업 도전 90일 변화

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4년 만에 보충제 값을 알았습니다

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[나 혼자 산다] 지훈씨 지구인이잖아요,,🤸‍♂️맨몸으로 중력이랑 싸우는 철봉 스튜디오💪| #김지훈 #철봉 MBC220902방송

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턱걸이 0개를 60개로 바꿔준 기적의 루틴.. 최초공개합니다.

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텐션 돌아버린 남자ㅣ솔로지옥4

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물구나무가 안된다면 이 영상을 보세요.

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충격적인 턱걸이 자세.. 이건 돈 주고도 못 배웁니다.. 한마바키 실사판 ㄷㄷ

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언더독의 반란ㅣ쇼미더바디 EP.6

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클라이밍 턱걸이 5분 만에 배우기 : 초보자를 위한 효율적인 풀업 트레이닝이란?

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이 남자가 대포알 어깨를 가질수있었던 이유.. 어깨가 잘 안커진다면 꼭 보세요

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한팔 머슬업

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턱걸이가 1개도 안된다면 이 영상을 꼭 보세요.

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맨몸운동 전 무조건 해야 하는 스트레칭, 리얼루틴 영상

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턱걸이

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턱걸이

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가장 완벽한 풀업 1개 하는 방법

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풀업 할 때 중요한 어깨 컨트롤!

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완벽한 근육 바디, 트레이너 이준명이 떴다! 멤버들의 철봉 실력 테스트까지 ㅎㅎ #안티에이짐 EP.1 | tvN STORY 220406 방송

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맨몸운동을 잘 하기위한 필수 조건

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숄더패킹 - 데드행 풀업

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턱최몇 챌린지 (이 영상을 시청하면 얼른 따라하세요. 그렇지 않으면 당신은 뚱뚱이가 될겁니다...)

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풀업의 종류 짧게 Araboza

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다양한 그립의 풀업을 해야하는 이유

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