訓練套餐 單槓引體 雙槓三頭 雙槓俯臥撐 pull up \u0026push up

(1:47)

【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

(7:1econd)

5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

(5:55)

3 Pull Up Technics on High Bar, How Rotator Cuff Work 單槓 三個引體向上技巧 外旋肌群輔助【RobertPIG蘿蔔豬】【健身1】

(4:4)

How to increase the number of pull-ups | GTG training method

(3:29)

最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

(7:18)

EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show

(8:12)

引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

(9:27)

【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

(20:1econd)

激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

(13:15)

引體向上爆發力計劃，如何提升引體向上的爆發力？【SFSW-四方徒手健身】

(9:13)

【引體向上】單槓從0下到15+！體測救星｜各階段都適用｜#引體向上 #單槓 #練背

(6:17)

街頭徒手健身!也可以練出好身材!單槓的基本操作與初學者練法【第一集】

(6:39)

七分鐘教會你引體向上（How to do your first pull up)。#小龍健身 #街頭健身 #單槓 #引體向上

(8:13)

這樣練你是不會練成倒立！（三個常見誤區！)

(6:5)

別再這樣做引體上升了 (別讓這些錯誤抺殺你的努力 / 四個常見誤區 !)

(8:16)

訓練單槓0到10下！如何做更多引體向上？

(3:40)

拉單槓 教學 單槓拉不起來? 引體向上教學 PULL UP TUTORIAL

(3:51)

惊呆同学系列单杠 引体向上 体育生带你杀出重围

(25)

推给热爱健身的你，握力不够，助力带来凑！健身日常 单杠 引体向上 背部训练 健身好物

(9)

引體向上這樣握杠就錯了！教你如何正確握杠才能拉的更多！【SFSW-四方徒手健身】

(3:44)

如何学会一个标准引体向上！

(43)

單槓引體向上背肌訓練

(16)

每天拉50下單槓持續21天?

(2:30)

5分鐘學會【引體向上】| 超简单的健身方法 | 健人训练

(8)

來挑戰引體向上20下，結果...

(26)

【台灣現貨】 單槓雙槓 單槓機 引體向上 拉筋機 脊椎拉伸 臂力訓練」 家庭多功能兒童吊桿 單雙桿架 引體向上器 健身必備

(58)

这样的单手引体向上，你能做几个？#单杠 #健身 #健身女孩

(14)

弓式引體向上｜如何快速學習｜單槓進階訓練｜2022年

(1:10)