柔軟性の向上はストレッチよりも筋トレです。

(8:3)

柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消　肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介

(12:4)

筋トレで柔軟性は向上します｜ストレッチと同等の効果｜トレーニングメニューも紹介！

(5:32)

【プロと8分】体が硬くてもOK!! 田中理恵さんと一緒に全身ストレッチしてスッキリしよう!!【柔軟性が上がるストレッチ】

(8:56)

【衝撃】ぎっくり腰になったら、これだけは絶対にやるな！ #Shorts

(50)

膝の痛みを１分で改善！トレーナーが解説！#Shorts

(57)

【多裂筋】腰痛対策・腰の柔軟性向上にストレッチよりも効果があると人気のあるワンハンドクロックをもう一度ご紹介

(1:)

【筋トレ科学】2023年最新科学‼ストレッチングの全て　~効果と正しいストレッチの取り入れ方~

(10:7)

この子の肩がレベチ#shorts

(28)

バキバキ背中と腰を楽にするストレッチだよ〜

(28)

バストアップに必要な柔軟性を高めるストレッチ #shorts 【ビーレジェンド FEM】

(38)

巻き肩さん、30秒で速攻改善ストレッチだよ！

(42)

【極みの柔軟】ストレッチよりも効果抜群！足をキレイに高く上げるための必須トレーニング　ダンサー・格闘家におススメ　30分で足の上がり方が変わります

(10:38)

【誰も教えてくれない】ガチガチ反り腰を10秒で改善する筋トレ

(47)

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

(10:34)

【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編

(18:52)

1000万回姿勢が良くなりました #ダイエット #のがトレ #自重トレーニング #背中痩せ

(22)

【足首の柔軟性を高める】椅子に座って行うふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ#shorts

(47)

【柔軟ストレッチ】体がガチガチに固い人向け！７分！

(7:43)