간만에 고중량 정지 벤치

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흑인도 놀라버린 동양인의 미친 고중량 바벨로우 ㄷㄷ;;

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미신 vs 과학, 근성장은 고중량 or 저중량 어떤것이 빠를까!?

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미신 vs 과학, 근성장은 고중량 or 저중량??

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이번 주는 김선호 아니고 마선호.. (Feat. 마선호)

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운동할 때 중량과 횟수, 어떤 것이 중요할까? 근육과 근력 이야기

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자극을 내려놓고 중량을 쫓기 시작하면서부터 몸이 진짜로 커지기 시작했습니다.

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저중량으로 근육을 키울 수 없는 이유

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힘 키우기, 힘 쎄지는 법 | 現 한국신기록 보유 역도리선수 인터뷰 2편

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알기 쉬운 근력운동! 돌아온 5x5

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벤치프레스 2편! 아치! 그립! 호흡! 허리아파? 드루와..(박승현TV)

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前국가대표가 알려주는 스내치 배우기 Part_2

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안 다치고 효과적으로 몸을 키우는 테크닉

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등 운동 후 몽둥이질 당한 느낌이 나게 하는 방법들

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근육 늘리려면 무조건 고중량? 정답은 'NO'

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✅ 고중량에서는 자세가 망가지는 게 정상일까요? : 1rm 86% 224kg 3rep

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내가 꼭 고중량으로 하는 등운동 2가지

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36살 운동하는 직장인 간만에 백스쿼트 1RM 고중량 가져가기

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고중량 스쿼트의 위험성ㄷㄷ

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등상부는 무조건 '고중량'이 답입니다.

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저중량 고반복과 고중량 저반복 사이

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고중량 운동 할 필요 없습니다. (최신 연구 결과)

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고중량 vs 저중량? 효과적인 '근성장' 위해 둘 다 해야 하는 엄청난 이유! (과학적인 근거, 근비대, 근육량)

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새다리의 고중량 스쿼트 185kg #스쿼트 #고중량 #새다리 #185kg #1rm

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안 보면 후회할걸 ? 5분 고중량 스킬

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고중량 하지마세요. '가벼운 무게'로도 근육은 커집니다!

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고중량 고반복 #legday

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현실적인 저중량 고반복으로 근육 키우기 힘든 이유!?

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