女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

(9:23)

#卷腹瘦大肚腩 每天十分钟，你会发现肚子平了，腰细了，胳膊灵活了，身材也越来越好了 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来

(10)

8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

(11:35)

10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

(10:4)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

(9:37)

每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

(4:43)

30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

(30:15)

30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

(28:42)

10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野Zoey】

(11:45)

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

(26:36)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

(20:44)

5分鐘 瘦手臂 減掉手臂脂肪

(5:6)

33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

(33:47)

10分钟全身超燃脂有氧运动，突破平台期加速减脂HIIT，强度升级【周六野Zoey】

(11:17)

Eliminate [big belly] [bucket waist] [balloon belly] [postpartum slim belly] no diet/no exercise

(8:16)

骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

(15:31)

【每天一遍】10分钟起床燃脂运动(男女通用)

(12:42)

每天三分钟，肚子平了 腰细了 胳膊细了 副乳没了 背不驼了 气质更好了

(11)

手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned Arms

(6:15)

五分钟在家瘦腰运动！一个月马甲线腹肌瘦肚子！适合初学者【周六野Zoey】

(7:52)

10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

(12:4)

躺着就能练三个动作告别大肚腩每天3组不知不觉肚子小了腰细了手臂细了腿瘦了瘦肚子 瘦手臂 大肚腩变小蛮腰

(8)

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

(11:46)

5分钟躺床轻松瘦肚子| 睡前或起床做 | 5 MIN Ab Burn Workout in Bed | Burn Belly fat

(5:25)

手臂操加強版－緊緻拜拜肉、改善副乳問題及 (短期見效) // (重新上載版）

(11:22)

一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

(4:43)

每天练习100个背薄了手臂细了肚子也小了居家锻炼开肩美背背薄一寸年轻十岁

(7)

5分钟瘦手臂运动，无工具坐着完成超酸爽！【周六野Zoey】

(9:59)

【艾琳】十分钟全身拉伸 | 拉完一身轻 | 缓解肩颈酸痛 | 10min full body Stretch

(15:25)