아직도 운동시작 안한 30대, 30대 이후 부터는 다릅니다. 30 40에는 반드시 운동을 해야하는 이유.

(7:37)

과학이 밝혀낸 '근성장'과 '체지방'의 놀라운 상관관계!!

(4:27)

[근성장 시간과 원리] 헬린이가 헬창이 되기까지 걸리는 시간

(4:20)

헬린이들의 착각 vs 현실 - 헬스 갤러리 선생님들이 말합니다

(9:9)

30~40대에 달라지는 몸의 반응을 이해하고 운동하자

(8:59)

헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법

(11:25)

💪헬스장 운동 처음/초보자 루틴 완벽가이드(기구머신편)

(6:55)

중고급자 - 방탄몸매 만들기 -전신 덤벨 30분 근력운동 홈트

(31:24)

헬스 초보자라면 이대로만 따라해 보세요!! (초보자 완벽 루틴📖)

(13:30)

💪헬린이들을 위한 헬스장 이용하는 법💪❗ 처음부터 끝까지 자세히 알려드려요😊

(18:24)

5년 동안 꾸준히 운동하면서 깨달은 현실 4가지

(6:24)

헬스장 가서 뭘 해야 할지 모를 때! 이것만 보면 1시간 루틴 끝-

(17:40)

[ENG] (근육통주의!!!!) 🔥올인원🔥 전신 근력운동 50분 홈트레이닝

(50:26)

변화를 갈망하는 당신에게 | 동기부여 영상

(3:3)

겁먹고 눈치 보느라 헬스장이 두려운 통통녀\u0026헬린이를 위한 웨이트 입문 루틴🔥 [준비물 / 운동복 / 기구 사용법 / 헬스장 매너까지]

(33:46)

헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)

(8:28)

광배근은 여기까지 안 뽑으면 소용없습니다

(8:56)

#30대 #교대근무자 #삶 #직장인 #운동하는남자 #헬린이 #다이어트 #하체운동 #직장인 #일상기록 #명절운동 #korean #바디프로필도전 #꾸준한운동

(48)

If you work out in this order, you'll definitely bulk up! (Bodybuilding beginner's workout routine)

(10:52)

운동 순서 x도 안 중요함(초급자는 루틴, 프로그램 하지 말자)

(7:17)

청년과 중년의 몸에 반응을 인지하고 운동하자.

(9:56)

10초로 보는 바디프로필 몸변화|30대 헬린이|(feat.임씨)

(10)

30대 남자 평균 스쿼트는 100kg? #스쿼트 #헬린이 #운동 #헬스 #남자평균 #삼대운동

(20:37)

헬린이 탈출_매우 평범한 30대 중반 아내의 하체 루틴_힘내 여보!

(8:12)

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

(10:20)

헬스장 가서 이대로만 하세요 (한혜진 루틴)

(25:18)

#헬린이아저씨 #헬린이 #아저씨 #30대후반 #174 #75kg #10분 #풀업 #동기부여

(1:)

(여자버전)딱정해드릴게요! 헬스 처음가서 운동할줄몰라 막막하죠?

(15:44)

'여자 헬린이' 분들을 위한 상+하체 웨이트 기초 루틴

(13:46)