[체어 필라테스] 어깨 안정화 시퀀스 | 모두 기어서 집에 가신 땀 폭발 필라테스🔥

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체어 40분 | 척추와 고관절에 기름칠 해 주는 | 시원하고 자극 최고인 체어 40분 시퀀스

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[체어필라테스 시퀀스] 상급자용🔥

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체어 필라테스 초급 시퀀스 | Basic Chair Pilates

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발 아치와 무릎 재활에 도움을 주는 필라테스 체어 시퀀스

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체어 필라테스 : 스프링변경 ❌(강한스프링 아래에서 2칸 )단단하게 버티며 페달 밀어보기🌞

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필라테스로도 왕빵댕이 가능! 체어로 하는 피치힙 시퀀스

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실제 체어수업 영상 | 체어 50분 풀시퀀스 | Chair Pilates

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체어필라테스| 상하체 골고루 50분체어 시퀀스 | 자극 최고👍 근육통 예약, 땀뻘뻘💦| 이번 시퀀스는 너로 정했다

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체어 필라테스 : 스트레칭부터 근력운동까지 시퀀스💖

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기구필라테스 운다 체어 레그 워크 시리즈ㅣWunda Chair Leg Work l 하체 운동 끝판왕! 흘러내리는 살을 건강하고 탄력있게 만들어주는 필라테스 하체 운동

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[필라테스] 체어 마스터 - 시퀀스 51동작 모아보기

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필라테스 체어 시퀀스/ 그룹레슨에서 하기 좋은 25분 시퀀스

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[기구필라테스 체어] 동작 10. Lunge, Step up \u0026 down 티칭방법과 주의사항 ( #유코어 필라테스지도자과정 ) 체어런지 운동

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체어 필라테스 : 체어 스트레칭 모음.zip

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[기구필라테스 체어] 동작 02. Ankle exercises 03. Calf stretch \u0026 Running 티칭방법과 주의사항 ( 유코어 필라테스지도자과정 ) 체어 칼프스트레칭

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