Jak Zaplanować Tydzień Treningowy?! | Metoda High-Low

(8:52)

JAK NAPISAĆ swój PLAN TRENINGOWY

(13:55)

Tydzień treningowy SEMI-PRO | Biegi górskie EP.1

(11:12)

CAŁY TYDZIEŃ TRENINGÓW 🏋️‍♀️🚴‍♀️ // week of workouts

(17:31)

TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy”

(43:52)

JAK CZĘSTO TRENOWAĆ, ŻEBY OSIĄGNĄĆ POŻĄDANE EFEKTY?

(7:23)

Jaki trening NAJLEPIEJ ZMIENI sylwetkę *2-3 razy w tygodniu*

(8:56)

Kalistenika/Street workout - Mój CAŁY tydzień treningowy (7 dni w tygodniu)

(17:)

🧘Rytuały Tybetańskie – tydzień 251, dzień 1

(20:48)

JAK ŁATWO I SZYBKO UŁOŻYĆ PLAN TRENINGOWY? | UŁÓŻ ZE MNĄ MÓJ TRENING!

(18:50)

WEEK OF WORKOUTS DLA POCZĄTKUJĄCYCH | 3-DNIOWY PLAN TRENINGOWY

(33:6)

ILE SERII NA MASĘ? *wiedza w 3 min #1!

(3:1econd)

STWÓRZ WŁASNY PLAN TRENINGOWY *5 Punktów* Saker Warszawski Koks

(8:10)

Zrób Wreszcie 50 POMPEK w JEDNEJ SERII! (kompletny plan treningowy)

(6:28)

Darmowy plan treningowy na 3 tygodnie! 🌸 Witaj wiosno! #trenerka #ćwiczenia #forma #plantreningowy

(12)

TRENING 3 - „Ćwiczymy z obciążeniem”

(40:16)

TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni”

(44:38)

How I train 7 days per week | My Training Split

(37)

Jak trenować jak minimalista (więcej zysków w krótszym czasie)

(13:14)

NAJLEPSZY plan FBW dla początkujących!

(7:12)

MÓJ TYDZIEŃ TRENINGOWY. Dlaczego z taką łatwością przychodzi mi dbanie o siebie i swoją sylwetkę.

(18:26)

mój plan treningowy na tydzień: 3 treningi w domu, 2 biegi, 1 odcinek rozciągający i 1 dzień pełnego odpoczynku

(20)