30秒脚を振るだけで30分のウォーキングより寝たきりリスクを10倍下げる

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実はウォーキングや筋トレ頑張るより10倍スタスタ歩ける様になる1日10回バックランジやって！#Shorts

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実は足が自分の思い通りに動かなくなってきたら筋力鍛えるより30秒○○動かすだけで驚くほど足が動く！#Shorts

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寝たきり予防効果10倍最強スクワット#Shorts

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【7日目】1ヶ月スクワットを100回やり続けたら痩せる？#shorts #ダイエット #筋トレ #脳筋 #fitness #diet

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【10種目10分】脚・お尻を究極に追い込むスクワット＆ランジトレーニング

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このスクワットは自宅でやって欲しい！50歳以上、膝が痛い、バックランジが出来ない、体重が重い人向け！

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50歳以上ならスクワットじゃなくランジ系(片足トレ)をやるべき深～～い理由！

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痩せたいなら「ランジ」がおすすめ。代謝アップを狙う下半身の筋トレ

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下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くよりも１０回足振り運動をしよう！

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なぜ筋トレしてもウォーキングしても脚の老化は止められず歩けなくなっていくのか？そのたった1つの理由と対処法!

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【ランジ筋トレ】体脂肪を減らすレッグランジトレーニング！ウォーキングやジョギングよりも効果あり！【10分】

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【自宅で筋トレ】本気で筋肉を爆増させる宅トレ最強４種目！

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【代謝アップ足トレ】きっついランジ5本勝負！痩せやすい体を目指せ

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【初心者必見】お尻を使えば楽に速く走れる！！！

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毎日たった1分30秒でお腹の体脂肪を落としていく簡単エクササイズ！バックランジ！　#Shorts ダイエット

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ランジの正しいフォーム#shorts

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【歩き方でパフォーマンスが変わる】#shorts #short #トレーニング #体幹トレーニング

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足が太くならない【バックランジ】

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【筋トレでダイエット】スクワットとランジで代謝アップ。下半身の大きな筋肉を狙い撃ち

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ランジは膝痛くならない.#shorts

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【筋トレ】ランジ筋トレの効果とやり方！どこに効く？ #shorts #筋トレ #ランジ #スクワット #自重 #太もも #尻 #大臀筋 #大腿四頭筋 #ハムストリングス

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ランジの正しいやり方#shorts

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バックランジのやり方を簡単解説 #shorts #exercise #fitness #gym #workout #バックランジ#下半身トレーニング

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丸いお尻を作るにはバックランジ【スクワット】 #アラフィフ #エクササイズ #お家で簡単 #宅トレ #くびれ #筋トレ #デコトレ #ダイエット

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1000万回姿勢が良くなりました #ダイエット #のがトレ #自重トレーニング #背中痩せ

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Accelerate reducing body fat! A video to do together while watching the back lunge every day

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バックランジ3分半でお腹痩せ！　　#お腹痩せ #ダイエット #shorts

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