3個動作輕鬆排宿便，早起5分鐘，親測有效。#瘦肚子 #排便困擾#便秘小妙招#居家鍛煉 #潤腸通便#shorts

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【瑜伽】晨起三個動作，排腸毒，排宿便，讓你的皮膚更嫩更白

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早起空腹喝500ml淡鹽水後，練習這個動作，排腸毒，瘦肚子。

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【深度開肩】聽說90%的人做不到， 學會了就不會再肩頸酸痛了，多年的駝背都不見了。

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2 天清宿便| 5式調理腸道運動 | Get Slim Fitness TV| GirlStyle 女生日常

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12分鐘解決便秘煩惱！促進腸臟蠕動瑜伽三式｜倪晨曦Yoga With Elva

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空腹吃下它，排出3公斤黑臭的陳年宿便！排出腸道毒素，讓你無病一身輕！

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清宿便的奇穴！每早晨按這個「通便穴」，排出腸道毒素和宿便，擺脫便秘問題，讓腸道通暢到底!

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清肠穴，一分钟排出宿便！【人体百科David伟】

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【腸胃瑜伽】清腸排毒 | 改善脹氣\u0026便秘 | 改善消化 | Yoga for Digestion

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【挖健康】只要3分鐘動動手，千年宿便排光光！

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日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！【早安健康】

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治便祕！中醫師教你按這穴位助快速排便 健康2.0

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早起做2個拉筋動作，排出體內宿便，體重也悄悄降下來【侃侃養生】

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【治便秘】早起空腹這樣做，五分鐘就能排出堆積宿便，七天就能給妳治好便秘！

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【瘦腿】壹邊玩手機，不知不覺，腿型好看了，粗腿變細了！空姐美腿細長直！

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【增加臂力】手臂沒力氣，蝴蝶贅肉多，快來挑戰壹這動作吧！堅持7天，妳會來感謝我的！

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《清晨瑜伽》排出宮腔垃圾，擁有好氣色！自律的人最美！要堅持下去哦！

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【美背瘦腿】讓妳坐瘦的體式來了，每天3 - 5分鐘，瘦腿，瘦背，瘦瘦手臂！想改變的開始行動起來吧。

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排腸毒清宿便！早起做這三個動作就可以！

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瑜伽体式之王，打开腹股沟，排毒养颜，帮助去宿便，放松全身！

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【驅趕姨媽痛】每個月的那幾天如果腰痛，小腹脹痛，那練習這個姿勢就可以有效緩解了！

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女性便秘會導致小腹突出，晨起練習這三個動作，效果超級明顯，立刻想上廁所！

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【收縮盆底肌】變成媽媽後每天堅持這個動作，回復少女身材，修復盆地肌松弛，回復彈性，做幸福女人哦！

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【恢復少女身材】無論妳生過多少孩子，這個簡單的動作都可以幫助妳恢復少女身材！

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睡前做這三個動作，10分鐘讓妳大汗淋漓，極速燃脂！養成易瘦體質~

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