[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령)

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[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)

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자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하고 탄탄한 가슴,어깨,팔만들기! [덤벨 6분]

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐) 2주만 해보세요!

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고중량 하지마세요. '가벼운 무게'로도 근육은 커집니다!

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[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동

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자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편)

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탄탄하고 여리여리한 상체라인 만드는 덤벨 운동

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가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다.

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[All ages] 가벼운 덤벨운동 중급편 / 홈트 / 아령운동 / 시니어운동

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[ENG] ⭐효과보장⭐ 짧고 굵게 하루 15분 덤벨로 하는 전신운동!! 탄력바디, 군살제거👍🏻

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50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

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과학적으로 팔뚝(전완근) 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!?

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가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다 ✨️Motivation video

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편)

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07. 멘탈의 연금술(가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다.)

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