每天睡前五个动作20个一组做五组，徐徐渐进！#瘦 #瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #抖音全民健身计划

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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一个动作瘦全身

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瘦肚子非常高效的四个动作，每天20个，做五组 #瘦肚子 #健身

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居家健身全攻略！燃脂瘦身，塑形瘦肚子，轻松打造完美身材💪🔥【常常姐的健身日记】

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617 每天每个动作20个一组，每天坚持5#8，让你不管生了几个孩子都可以回到18岁的好身材！#居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #好身材练起来 #抖音小助手

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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一把椅子瘦肚腩，男女通用！居家，办公室随时随地练起来！每个动作20次做5组瘦肚子 居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 腹肌自律

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很適合新手的6個經典瘦身動作，第一個月每天選3個動作，完成5組，每組20次

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一个动作瘦全身，每天20次做四组，七天见效#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #瘦身运动

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健身網紅自創「超狂減肥操」鏟肉29KG！謝忻實測跟著跳 成果超驚人｜祝你健康

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年後想瘦20斤的姐妹快看過來，動作 飲食全都有！就等你瘦啦！

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每組動作50下， 每天早晚5分鐘 ，增加核心力量 緊致小腹

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我來教大家如何五天瘦腿☺️

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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瘦肚子四個動作 堅持每天做六組

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