آموزش نشر جانب دمبل و نکته کلیدی برای عضله سازی

(16)

آموزش اصولی نشر جانب سیم کش | با این حرکت چهارشونه شو!!!

(31)

نشر جانب دمبل|بررسی تمام نکات برای اجرای صحیح

(1:)

نشر جانب سیمکش با امادگی ۵۰ درصد😂

(22)

205-نشر جانب با وزن بدنshoulder abduction body weight

(6)

نشر از جانب سیمکش

(16)

نکته خیلی مهم در حرکت نشر از جانب دمبل ؛ فشار بیشتر و دقیق تر

(12)

آموزش نشر از جانب

(47)

حرکت نشر از جانب

(39)

نشر جانب دمبل #پرورش_اندام

(15)

نشر جانب سیمکش #بدنسازی

(46)

نشر جانب سیمکش با نکته طلایی

(37)

#نشر جانب#ورزشی #فوتبال #کشتی #بوکس #حرکت #سلامتی #پیاده_روی #وزن #چالش #آرامش

(15)

با اینکار فشار نشر جانب دمبل چند برابر میشه.

(1:)

آموزش حركت نشر از جانب با سيم كش

(45)

تست تصویری مشاهده: 5 ثانیه برای شناسایی 861 مهارت های خود را امتحان کنید! #جستجو #پازل #شورت

(5)

نشر جانب سیمکش ضربدری

(13)

رصد | جانب من تنفيذ قرار إزالة محلات السوق القديم بـ \

(3:8)

Cable lateral raise نشر جانب سیمکش ضربدری

(13)

رصد | جانب من مسيرة المعادي واعتداء البلطجية عليها

(1:21)

رصد | جانب من فاعليات المطرية في احداث ذكرى ثورة يناير

(1:44)