【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！

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Eng Sub）[Abdomen \u0026 back] Remove excess fat and tighten quickly! 8 minutes training

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Get Abs in 2 WEEKS | Abs and Back Workout Challenge

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【お腹痩せ】腹筋の5倍凹む🔥お腹痩せ！背中痩せ！ダイエットにも効果抜群なエクササイズ✨

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8 minutes intensive] 2.5 times the intensity of that 4 minutes 8 kinds of sit-ups Super hell mode

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背中痩せ10日間！立ったまま短期間でスッキリ引き締める簡単エクササイズは即効性あり！背中肉対策の立ち背筋トレーニングです。二の腕痩せにも効果的。

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【1日10分】贅肉のない美しい背中と二の腕をつくる - BEST FIT #492

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【減量日記】背中トレ『back training』workout / 黄金湯サウナ

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【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング

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【全身これだけ】尻・脚・腹筋・背中・腕が変わる筋トレ総集編

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【着実に背中痩せ】座ったまま2週間で背中と二の腕を引き締めて姿勢改善までコレ１本‼︎🔥

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2週間で美しくスリムな背中をつくる♡　8分間で姿勢がみるみる改善！ #505

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【立ち腹筋】１００万回再生された立ったまま腹筋でお腹やせ！腹筋も割れて脂肪燃焼効果も　STANDING ABS WARKOUT

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【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大！毎日3分だけの腹筋トレーニング

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【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】

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ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

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忙しくてもこれなら続く！毎日3分の美背筋トレでぎゅっと引き締まった背中を作る

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【毎日5分】腹筋を割るピラティストレーニング☆　初心者向け #300

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