30秒脚を回すだけで股関節を劇的に柔らかくする#shorts

(43)

実は股関節がガチガチに固まる原因は老化現象や運動不足ではないので30秒○○して足をパタパタするだけでグニャグニャになる！#Shorts

(42)

股関節が驚くほど柔らかくなり広がる30秒足パカ運動！#shorts

(56)

30秒寝たまま股関節揺らすだけで股関節が劇的に柔らかくなり血液とリンパの詰まりが取れるトレーニング！#Shorts

(49)

Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

(11:44)

【初心者用】全身が『超』硬い人向け！ガチガチの体がどんどん柔らかくなるストレッチ！

(12:1econd)

寝たまま腸腰筋をウォーキングより鍛える最強トレーニング

(10:14)

【Hip joint】40 seconds! Is the cause of pelvic distortion the hip joint! ? 【Fixing pelvic tilt】

(6:42)

楽しい太極拳　１　基本の姿勢（馬歩）を完全マスターする１０分練習　初心者向け

(11:13)

【実践】股関節の付け根が痛いときに緩めるなら必ずココ！

(8:28)

【日本人の股関節の痛み 解消方法】股関節つまり感や歩き出しの痛みも解消【毎日たった６０回】変形性股関節でも出来るセルフケア！

(11:1econd)

【朝or夜に2分！69kg→53kg】1時間歩くより『腰振る』だけで・・・（肝臓・膵臓 洗浄｜内臓/中性脂肪 減少｜動脈硬化予防｜腰痛・股関節痛・膝痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症 解消）

(14:24)

【1分で完了】股関節の痛みにイチバン効くストレッチはこれ。柔軟性アップにも

(2:58)

足を10回閉じるだけでガチガチ股関節がフニャフニャになるストレッチ #shorts

(59)

たった30秒!!ひざ痛を解消する股関節ゆるゆる体操#shorts

(8)

これすると...股関節痛対策・変形予防に役立つ✨️【骨盤調整エクササイズ】 #shorts #ダイエット #フィットネス #diet #fitness

(9)

これやると...お腹痩せ+尿もれ予防+腰痛予防できる🔥【骨盤調整エクササイズ】 #shorts

(12)

【最後までできる？】股関節が柔らかくなる10秒動的ストレッチルーティン #shorts

(11)

３０秒で股関節ふにゃふにゃセルフケア整体エクササイズ！ #Shorts

(38)

ストレッチの10倍ガチガチ股関節をグニャグニャにするには○○しながら股関節30秒動かして！#shorts

(52)

あなたの”足の潜在能力”を5秒で診断！【むくみやすさ・足首硬くなりやすさ・転びやすさをチェック】 #shorts

(7)

この子の肩がレベチ#shorts

(28)

たった20秒で股関節をふにゃふにゃにして股関節詰まり、痛みを解消するエクササイズ　#shorts

(58)

ド派手に30秒で骨盤調整！股関節つまり解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts

(36)

30秒寝たまま股関節振るだけで股関節を柔らかくして血液とリンパの詰まりを取り除くトレーニング！#Shorts

(53)

さよならガチガチ股関節！

(46)

簡単！骨盤のゆがみチェック✅ 結果はどう？ 【骨盤矯正】#shorts

(12)

反り腰なら絶対にやるべき「太ももの前張り解消」ストレッチ！#shorts

(8)

30秒椅子の上で足を振るだけで股関節を驚く程グニャグニャにして歩きやすくなり寝たきりリスクをグンと下げるトレーニング！#Shorts

(51)