9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

(1:20)

TOP3 ท่าสร้างกล้ามอกด้านบน แต่ละระดับที่ดีที่สุด

(51)

เล่นกล้ามอกไม่โดนสักที ต้องแก้ยังไง ? I FITDESIGN PRIME

(31)

มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน

(33)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

30 นาที ออกกำลังกายด้วยดัมเบล เน้นลีนกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมัน

(33:47)

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

(25:34)

ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ( กินยังไง IF ยังไง ออกกำลังกายยังไง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero

(26:24)

Preventing Age-related muscle breakdown #Sarcopenia

(21:27)

เส้นทางการสร้างกล้ามใน 4 สัปดาห์ มือใหม่เริ่มง่าย มีกล้ามแน่นอน 100%

(17:20)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

30 MIN WEIGHT LOSS WORKOUT for Beginners I with modification, with warm up \u0026 cool down

(30:54)

#แชร์ให้ผู้ใหญ่ 5 ท่า รักษากล้ามเนื้อผู้สูงอายุ

(8:8)

Monogamy vs. Polygamy มนุษย์มีรักเดียวได้จริงไหม? | Human-ศาสตร์ EP.15

(33:34)

THESE 3 PRIMAL Moves Will UNLOCK Your STIFF Body

(12:21)

20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao

(20:39)

Ep5 ฝึกทรงตัว สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยท่าพิลาทิส Standing Pilates by kruBell china dolls

(6:55)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

8 ท่า แก้กล้ามอก ด้านในให้เต็ม I FIT DESIGN PRIME

(15:27)

#อกแน่นๆ ดันพื้น 3 รูปแบบอกบน อกล่าง อกรวม •ดันจนหมดแรงต่อท่าอกแน่นๆเลย #อก #chest #chestworkout

(11)

3 ท่าเติมอกล่างให้ตัด (แก้นมย้อย)

(6:8)

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!

(16:39)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

เพิ่มขนาดกล้ามหน้าอกด้วยเทคนิคจากนักกล้าม เคล็ดลับอะไร ท่าอะไร เทคนิคอะไร l FIT DESIGN PRIME

(34:50)

แก้อกในให้เต็มด้วย DUMBBELL CLOSE GRIP BENCH PRESS

(52)

สอนวิธีเล่นกล้ามอก ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.7]

(12:52)

[Get Fit at Home] เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่บ้าน 🔥

(15)

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]

(5:40)