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豎叉怎麼練？千呼萬喚的豎叉訓練方法終於來了。快點按讚收藏！[完整影片] #兒童基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈教學 #鳳舞基本功 #軟開度訓練 #少兒舞蹈

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从零基础练习劈竖叉，好方法，我喜欢

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舞蹈干货技巧教学讲解《如何下竖叉不掀胯》

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豎叉別再歪著練了‍💫錯誤練習Top3❗#芭蕾

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三招速成横叉一字马

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舞蹈基本功《零基礎如何練劈腿》｜CA創藝舞蹈

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677 她中国舞技术技巧展示，她们曾也是竖叉下不去的女孩呀！

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正胯練習，非常實用，如果豎叉胯不正，那就每天來幾組，不分年齡 #舞蹈課堂隨拍 #兒童基本功 #少兒舞蹈培訓 #豎叉練習 #舞蹈

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漂亮的竖叉抓腿☺️

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竖叉和一脚朝天蹬是如何？让腿的肌肉更有柔韧性，大家一起学习

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干货！8分钟掌握竖叉一字马的科学方法，从零基础到大神

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零基础芭蕾生的柔韧秘诀｜解锁竖叉一字马

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如何視覺提升腿長 - 告別假胯寬，21天一字馬速成教程來啦！【文不叮Winnie】

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3招快速下横叉

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Yoga practice - splits drills 🔥 #shorts #yogaposes #stretching #flexible #selfcare #relax #fitness

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簡單易學的豎叉，一份耕耘一份收穫#貴在堅持 #寶貝們 #加油

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2個動作挑戰一字馬

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一字马

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