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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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中医家传金刚蹲，每天3分钟胜跑五公里#居家锻炼 #yoga #fitness #exercise

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腹肌指针挑战#核心腰腹 #腰腹训练 #腹部训练 动作做得不够标准，还请多多包涵！

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腰腹兩側贅肉怎么減也減不掉，就不要再做卷腹了，分享五個動作

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97 每天3分钟—金刚蹲，90%的人很难做到，坚持七天效果不错，快试试吧#瑜伽

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超慢跑 進階訓練！ 深蹲擴胸夾背 鍛鍊核心 保護膝蓋【 挖健康精華 】 徐棟英 江坤俊 #運動 #shorts @tvbshealth20

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居家高级凯格尔运动，提高腰腹核心，臀腿力量，每天居家练习200次凯格尔运动臀部训练 核心训练 居家锻炼

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簡文仁老師-簡單三招強化核心肌群-腹部篇

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四個經典核心燃脂動作，收藏起來，減掉大肚腩（每個動作4×20個）#居家鍛煉 #瘦肚子 #減脂

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