百练不如一晃！道家传统“晃功”，饭后练习10分钟，胜过千步走【人体百科David伟】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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每天再忙也要练习十分钟，健康又瘦身。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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三个动作稳血糖，每天餐后半小时 #血糖 #降糖操 #一起来锻炼 #科学运动

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为什么有人50岁却30岁身材？“生命在于运动”广场舞健身操随心跳

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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广场舞完整版长视频健身系列二，4首音乐15分钟每天跳2次不肥胖

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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古本易筋经的奥秘，每天拉筋两分钟，全身经络都打通！拉通12根经脉，体内百病全消除【生活大百科】

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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每天十分钟，补阳健pi一身轻#居家锻炼 #养生 #豫记 #小动作大作用

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10分钟睡前健身操，适合饭后半小时练习，促进血液循环，改善睡眠

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饭后半小时站立十

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餐后半小时运动起来

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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饭后半小时，就练这个动作锻炼全身#每天坚持锻炼身体增强免疫 #居家锻炼 #贵在坚持 #养生操 #养生

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今天你锻炼了吗？饭后1小时左右，锻炼半个小时，跟我一起做胯下击掌运动，消耗多余的🍬分

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餐后半小时运动起来

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饭后蹲一蹲，受用无穷 #养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #豫记

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饭后百步走能活到九十九？三分钟教你餐后养生的正确“姿势”

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某段时间会心烦气躁？练习10分钟，刺激经络，排出毒素，释放情绪

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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每天十分钟，快乐又轻松#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操

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