필라테스 초급 레슨 - 호흡법부터 차근차근 기초 동작 익히기! (Pilates lesson)

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

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매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)

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필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)

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필라테스 입문자를 위한 초급 레슨💛 쉽고 자세한 설명과 함께해요｜전신, 코어 강화 루틴

(27:29)

[#리포머시퀀스]🔥박스를 이용한 전신 운동‼️| 스트레칭부터 근력운동까지🧚🏻‍♀️| 하체 + 코어🫧#reformer #pilates #pilateslovers ෆ

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필라테스 개인 1대1레슨과 그룹 레슨 어떻게 골라야 하나요?

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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.01 - 전신 구석구석 쫀쫀한 자극!

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SUB) exercise routine | 3 Pilates Effects, 5 Questions | stretch | self-management

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필라테스 등록 1일차 / 3년차 #shorts

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집에서 배우는 기초 필라테스 I \

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 기본기부터 탄탄히!! (Whole body Workout)

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필라테스 바렐에서 스트레칭 🥹

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[필린이들을 위한] 초급 필라테스ㅣ기구 필라테스ㅣ기초 필라테스

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눈에 보이는 필라테스의 가장 큰 효과

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