تمرين تحدي خمس أيام لتنحيف وشد كامل الجسم من دون ضغط على الركب

(16:28)

5 اشياء هتحدث لجسمك عند ممارسة تمرين البلانك Plank لمدة 30 يوم دون توقف

(3:1econd)

Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

(11:4)

فعلت 100 تمرين ضغط كل يوم لمدة شهر - هذا ما حدث

(9:23)

حرق الدهون العنيدة . تمرين هييت HIIT تمرين مشي وركض

(16:9)

١٥ دقيقة لحرق الدهون🔥 تمرين كارديو هييت بدون قفز بدون أدواتCARDIO HIIT | WORKOUT

(17:32)

تمرين الدائرة | 36 دقيقة لحرق يستمر 6 ساعات | تمرين رمضان | بدون موسيقى

(41:27)

ماذا لو قمت بعمل 100 تمرين ضغط كل يوم لمدة شهر ماذا سيحدث لجسمك

(3:1econd)

| صباح نشيط وسيعد | تمرين متقطع | حرق دهون يستمر 48 ساعة INTERVAL TRAINING

(16:37)

تحدي 100 تمرين الضغط في اليوم لمدة شهر /تحول جسم في شهر

(6:37)

➜ قم بتحويل جسمك: قم بهذه التمارين كل يوم!

(20:12)

walk 10min تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة

(12:)

walk 10min تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة

(10:59)

6 شهور تمرين في البيت !

(46)

تمرين لتخسيس كامل الجسم لمدة 14 يوم وانظري للمرآة

(16:52)

هييت حرق دهون البطن والذراعين | يعادل ساعة تمرين | منعش ويعدل المزاج | HIIT ABS / AEMS/English Subs

(20:33)

تمرين الصباح لمدة 30 دقيقة (التمدد والمرونة)

(31:6)

كارديو المشي في البيت ٤٠٠٠ خطوه في ٣٠ دقيقه فقط! | WALKING WORKOUT

(30:15)

30 Minute Boosted Fitness Walk | Walk at Home

(30:23)

انظر ماذا سيحدث لك إذا مارست تمرين البلانك، لمدة دقيقة واحدة كل يوم!!!

(4:29)