德里克最新肩部训练#健身 #健身知识 #健身教学

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这网络上改善肩的视频居然有这么高的点赞？你们信吗？

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肩袖损伤和肩周炎有什么不同 陈志超 成都市第一人民医院

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肩 主项 实力推 55kg 5次3组——40kg 9次3组（203）

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回是口中口，祺是（）？肩 主项 杠铃推举 43.5kg 5次5组（361）

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肩 主项 实力推 45 10*4（115）

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肩 主项 实力推 60kg 3次1组——55kg6次4组（154）

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正展斜方肌 肩 主项 杠铃推举 40kg 10/8/7/6（410）

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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肩 主项 实力推 55 5*5（111）

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習近平最想刪掉的畫面, 看的尷尬癌發作 ,領袖個人崇拜比賽「蔡英文VS習大大」, 打臉粉紅的流氓邏輯！

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肩 主项 杠铃推举 40kg 7次4组（336）

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不讲应用场景的开肩，真的不管用！健身新手练力量，怎么提升肩关节柔韧性？（Do these 3 steps to unlock your shoulder mobility）

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传说中的肩袖肌群？都有哪些？起什么作用？这个视频给你讲清楚！

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好好了解你的肩膀 - 肩關節解剖學

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上肢肌肉─肩部相關肌肉

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肩 主项 实力推 50kg 8次4组（175）

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肩 主项 实力推 60kg 4/4/2——45kg 8*3（222）

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及时学会这个要点，能把肩膀练更大！

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如何打造自然完美寬肩？健身必看的增肌秘訣指南！

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