マッスルアップはテクニック！プロが簡単にできるようになるコツ教えます。

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【寝る前5分の簡単筋トレ】日本最高齢インストラクター・タキミカさんの〈おやすみタキミカ体操〉【美ST公式】

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マッスルアップが出来るまでの4年間の記録#マッスルアップ#筋トレ#calisthenics 4 years of transformation

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