잠자기 전에 음식을 먹으면 숙면에 도움이 되나요? [AMC 병법]

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자기 전 물, 몇 잔까지? 야간뇨가 신경쓰이신다면! - 서울대 전문의

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End of the day, Sleep music in a comfortable bedroom☁Sleeping music,Insomnia treatment music

(8:35:23)

Turn off your thoughts and go to sleep☁Sleep music for a comfortable night, Insomnia treatment music

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잠자기 3시간 전에 위장에 음식이 없어야 하는 진짜 이유! [방태환원장의 건강강의]

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잠 자기 전에 듣는 염불ㅣ영인스님 염불수행ㅣ신묘장구대다라니 독송 ㅣ2시간

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Bedtime Stretches 🌙 8-minute stretches for better sleep|DanoTV

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저녁에 하기 좋은 20분 요가 | 자기전 스트레칭, 숙면 요가 스트레칭

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밤에 폭우로 잠을 잘 자고 불면증을 극복하세요 | 불면증을 위한 뇌우, 휴식, ASMR

(11:54:48)

잠들기전에드리는기도 | 잠자며듣는기도 | 자기전에드리는기도 | 자면서드리는기도 | 자기전에기도하기 | ASMR 기도 | 하루를마치는기도 | 저녁기도 | 밤기도

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매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch)

(14:26)

10시간 잔잔한 수면음악 🎵 스트레스 해소음악, 잠잘때 듣는 음악, 불면증치료음악, 수면유도음악 (My Dream)

(10:2:3)

하루를 마무리하는 저녁요가 🌙 숙면을 위한 침대 스트레칭

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자기전에는 5가지를 먹지 마세요! 먹고 자면 독이 되는 음식들 [정라레]

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밤 명상 ㅣ 잠들기 전 하루를 마무리 하는 고요한 시간

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잘 자고 싶으면 자기 전에 해야 하는 것이 있다! 잠 잘 자는 법 4가지 | 서울대병원 이유진 교수

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자기전 스트레칭(GOOD NIGHT STRETCHING) - 강하나 스트레칭(2018)

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[For,Rest 8화] 잠자기 전에 마시는 우유!! 이런분들은 주의 해야 합니다.

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자기 전에 하면 딱 좋은 요가 | 숙면을 위한 자기전 스트레칭, 자기전 명상, 침대 요가 스트레칭

(14:59)

자기 전에 먹으면 좋은 음식. 숙면에 좋은 차 4가지 꼭 알아두세요! [정라레]

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