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朝や寝る前にオススメ！椅子を使ったヨガストレッチ【一本足の鶴のポーズ】

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座ったままできる肩こり解消ヨガ☆　デスクワークの方におすすめ！ #226

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朝や寝る前にもおすすめ！かんたんヨガストレッチ【止め石のポーズ】

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朝や寝る前にオススメ！椅子を使ったヨガストレッチ【三日月のポーズ】

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朝や寝る前にオススメ！椅子と壁を使ったヨガストレッチ【ワンハンドスタンド】

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朝や寝る前にもおすすめ！椅子を使ったかんたんヨガストレッチ【青鷲のポーズ】

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座ったままできるストレッチ【12分間】

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朝や寝る前にオススメ！椅子と壁を使ったヨガストレッチ【ねじりワンハンドスタンド】

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朝や寝る前のヨガストレッチ！ 椅子を使った【寝れる伸びするワンちゃんのポーズ】

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【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

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朝や寝る前におすすめ！かんたんヨガストレッチ【寝れる橋のボーズ】

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朝や寝る前にオススメ！椅子を使ったヨガストレッチ【牙突のポーズ】

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朝や寝る前にオススメ！ 椅子と壁を使ったかんたんヨガストレッチ【サイドテーブルのポーズ】

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椅子を使ったヨガストレッチ【踊り寝る神のポーズ】

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【肩こり解消】座ったまま３分で楽しく肩こりを楽にする運動！在宅ワークの合間にも！＃家で一緒にやってみよう 【痩せるダンスダイエット】

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