肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

(4:51)

【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

(2:13)

【5分钟颈部深度拉伸】缓解颈部肌肉紧张酸痛 | 告别习惯性落枕 | 颈椎病康复与预防 | 体态矫正（久坐族救星）5MIN NECK DEEP STRETCH

(5:27)

【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

(10:59)

告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

(7:22)

拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

(11:10)

肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

(10:48)

加重颈椎病的这个拉伸运动你还在做?!

(3:2)

一个我用了十年的动作！专治脖子颈椎酸痛！快来试试吧！

(48)

頸椎酸痛每天做

(12)

【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

(21)

頸痛背痛運動💪neck and back pain exercise #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #脊醫 #neckpain

(50)

【脖子痠痛救星】低头族久坐肩颈酸痛自救！也能緩解斜方肌酸痛，MOTUBER多功能按摩儀用了就见效！

(42)

久坐族脖子緊繃，2動作告別肩頸痠痛 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #伸展

(31)

肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(48)

经常久坐脖子疼，跟着小苏试试这套颈椎操 颈椎病 颈椎 硬核健康科普行动 头痛 久坐

(38)

肩颈酸痛的3个改善方法，效果非常好，赶紧试试吧

(50)

#肩颈操 看试简单的动作，每天109个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了#肩颈酸痛#肩颈放松#肩颈疏通

(9)

【肩頸】肩頸酸痛僵硬，有頸椎問題，每天練它5分鍾！ 遠離肩頸亞健康！

(19)