一个动作瘦全身，改善腰背酸困，每天5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊也细了 #瑜伽轮

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

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20分钟早晨瑜伽/全身拉伸/增强免疫力

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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30分鐘瑜珈輪全身伸展｜開肩開胸開背+臂力訓練｜Yoga Wheel Body Stretch｜Chest \u0026 Back Opening plus Arm Strength Training｜蘇肥瑜珈

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10分钟瘦腰瘦腿2合1轻松燃脂运动｜全程站立大基数友好【周六野Zoey】

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10分钟全身拉伸放松恢复 | 增强柔韧性 | 10 MIN FULL BODY COOLDOWN STRETCHES

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运动后必做！8分钟全身拉伸 | 放松恢复\u0026增强柔韧性 | 8 Min Full Body COOLDOWN STRETCHES for Recovery \u0026 Flexibility【艾琳】

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每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊也细了#瑜伽轮

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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一个轮子练全身，改善腰酸背困，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿细一圈，胳膊细了

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千萬不要經常這樣練，我怕你腰細了，肚子小了，胳膊細了，背薄了，腿細臀翹了#瑜伽初級教程在家練 #瘦全身

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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这个动作，每天睡前拉伸5分钟，大腿前侧肉肉不见了，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了瑜伽

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帕梅拉一个动作瘦全身，每天空腹坚持100个，腰细了、臀翘了、背挺了，轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼 #瘦全身 #帕梅拉

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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不用跑，不用跳，每天10分鐘，一個動作暴瘦全身，改善扣肩駝背，男女皆宜！#瘦肚子 #瘦身 #運動

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七天HIIT训练、肩背燃脂篇，一起瘦背吧~丨瘦背瘦肩动作

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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睡前這樣躺，開肩美背，延緩衰老，還能瘦腿喲！

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