한국 남성 벤치 평균 50kg 5회 된다 VS 안 된다

(40)

3대 운동 중 벤치프레스 도전하는 천하장사 강호동│KBS 150901 방송

(5:7)

20살 벤치 110 1rm

(13)

벤치프레스 1년 반 변화!

(13)

4년전 21살 벤치프레스 160kg

(8)

모든 운동을 아직도 12회 반복으로 하시나요?

(3:23)

20살 벤치프레스 110kg 11개 #02년생 #삼대600 #1rm #150kg

(30)

만 19세 헬창의 벤치프레스 보조 210KG ❗️#shorts

(14)

미스터 올림피아 가슴 운동 상급 노하우ㄷㄷ

(3:10)

130kg벤치프레스 10개(20살 자연빵

(38)

20살 헬린이의 한 주 마무리 스쿼트 220KG 🫢#shorts

(6)

벤치프레스 100kg 15개 #감기로20개실패 #22살 #헬스 #벤치프레스

(24)

벤치 프레스 중량(1RM) 늘리는 단순한 방법

(25)

벤치 프레스를 하면 안되는 이유ㄷㄷ

(8)