Middle-aged and elderly people practice pelvic floor muscles! Protect the stomach

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冬练三九，肾气长久！这个动作补肾气，通全身气血！让身体更健康【人体百科David伟】

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产后这样锻炼，修复盆底肌，告别漏尿、松弛！

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Finger health secret method! Strengthening Spleen, Strengthening Kidney and Protecting Heart

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Cough leakage of urine? Pelvic floor muscle relaxation! Insist on practicing like this every day, t

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一個動作修復#盆底肌 我每天都在堅持100➕很累！不知不覺發現漏niao 沒有了 胯寬不見了 腿也細了！

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#凯格尔运动 是产后盆底肌修复过程中非常重要的手段，注意别做错！更多产后修复问题评论区，一帆帮你解决#产后修复 #瘦肚子 #居家锻炼 #女性健康 西瓜视频

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产后盆底肌修复！完整版凯格尔运动锻炼

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一个简单又有效的盆底肌修复训练，保持匀速，运动时tun加紧，一起锻炼吧！

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手上一个动作就能预防老年痴呆！中老年人常做头脑轻松，思维活跃【人体百科David伟】

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Super suitable for the elderly leg exercise comprehensive exercise thigh# middle-aged and elderly#

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生完孩子，盆底肌松弛，我们需要锻炼才能恢复到少女时代#盆底肌修复

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【麥克健身🔥可調節10-20KG】凱格爾訓練器 盆底肌訓練器

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大腿訓練，盆底肌訓練器#居家鍛煉 #運動

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An easy move especially good for men and help them improve the function

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男女都适合练习的凯格尔运动，一边玩手机一边练习，每天个，很轻松高级#盆底肌训练改女生漏#假胯宽，改男生能力差，提高幸福指数#好物分享

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所有25岁以上的女性，都应该练的盆底肌修复操，尤其是产后，让你轻松回到孕前状态！#产后恢复#女性#盆底肌修复

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Men over 35 years old, the two most 'fatigue' point will appear!

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产后盆底肌修复练习，吸气时收紧盆底肌起身，呼气时放松向下。@抖音文化站

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