인터벌을해야되는 이유❗️1. 체지방 감소2. 심폐지구력 향상3. 근력과 근지구력 증가4. 운동 시간절약5.시선집중❤️부상조심하십쇼 #러너 #마라톤 #헬스 #오운완 #runner

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'미친체력' 만드는 방법 TOP3 #shorts

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지치지 않는 체력, 지구력의 메커니즘(feat. 근지구력)

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체력의 요소

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내가 가장 많이 한 체력 훈련법 ⎜ with. 야전삽짱재

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30분 달리기가 당신의 몸을 망친다

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운동보다 이것 먼저 하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 법. 체력부자 되기 [정라레]

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난폭공격 극복해야 이긴다 #바둑도전 #난폭공격 #7단도전

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대부분 모르는 러닝 머신과 야외 달리기의 놀라운 차이

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[광명경륜] 2025.01.10.(금) 2회차 1일 제3경주

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아무리 운동장을 10바퀴씩 뛰어도 축구 경기에서 빨리 지치는 이유, 훈련법

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생로병사의 비밀 - 달리기, 골밀도 관절 근육 강화와 심폐지구력, 기초대사량이 증진된다.20160427

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저질체력을 위한 런닝 프로그램

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심폐지구력을 높이는 현실적인 방법 #런닝 #달리기 #체력강화

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심폐지구력과 다리근력이 모두 좋아지는 방법

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[SMPA] 근력운동을 해도 심폐지구력이?

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러닝 후 필수 근력운동 3가지 🏃🏾‍♂️

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정보) 나이들수록 근지구력 운동은 필수다 ㄹㅇ

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단기간 맨몸으로 하는 최고의 힙업 운동! [힙딥/중둔근] 칼로리 폭파! 걷기대신 매일 하세요

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저중량으로 하는 근지구력 향상 운동(쉬는시간×)

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러닝 호흡 운동 심폐지구력 키우는법

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지구력운동

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심장 강화 운동 / 심폐지구력 / 코어운동 / 상체 근력운동

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건강에 좋은 5가지 운동. 과연 나는 몇 개나 할 수 있을까?

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복부 근지구력 \u0026 전신 근력 강화하는 필라테스 리포머 플랭크 시리즈 #shorts

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하체 근지구력 타겟 하는 하체운동 루틴 22.4.19(Tue) 설명글 참조

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