🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1

(5:52)

تمرین ورزشی برای مبتدی ها - روز اول ۱ (هوازی)

(15:45)

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)

(23:20)

پیاده روی شاد 1.0 مایلی | پیاده روی در خانه | تمرین پیاده روی | بیش از 100 میلیون بازدید

(15:31)

ورزش روزانه کودکان - روز 1

(21:4)

تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level

(20:57)

\

(32:49)

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱ | تمرین پایین تنه - پا و باسن

(38:35)

بیدار شدن و راه رفتن - تمرین 1 مایلی | در خانه قدم بزنید

(19:10)

بهترین حرکات پا - برنامه تمرینی 1

(13:34)

برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول

(12:35)

بهترین حرکات سینه و بازو - برنامه تمرینی 1

(19:20)

یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)

(13:49)

چالش پایه‌۲ | ۱۰ دقیقه تمرین بدون وسیله | جلسه ۱ | فول‌بادی (هوازی)

(14:38)

حل تمرین درس۲/ فصل ۱/ ریاضی یازدهم تجربی/

(41:51)