بهترین حرکات ساخت باسن | باسن برزیلی فقط با این حرکات

(1:54)

بهترین حرکات شکم و پهلو

(15:53)

بهترین حرکات پشت یا زیریغل تست شده با دستگاه EMG

(12:47)

بهترین تمرینات سوپر ست برای رشد عضلات مچ و ساعد 🔥💪🏻

(18)

بهترین حرکات پا - برنامه تمرینی 5

(10:47)

بهترین حرکات برای عضلات سرشانه (در باشگاه و خونه)

(7:6)

چجوری سینه های خفن بسازیم؟ بهترین و بدترین حرکات برای ساخت عضله سینه

(18:41)

بهترین حرکات بازو تست شده با دستگاه EMG

(8:35)

افزایش عرض زیربغل #عضله_سازی🍀حرکات بدنسازی🍀زیر بغل هالتر خم🍀زیربغل سیم کش

(5)

۰ تا ۱۰۰ سرشانه| بهترین حرکات سرشانه!

(12:35)

برنامه تمرینی روز سرشانه از آبتین شکرابی! پنج حرکت فوق العاده

(40)

بهترین تمرینات بدنسازی در خانه برای عضلات مختلف ایناست

(21)

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

(1:38)

بهترین متد تمرینی رشد عضلات ساق پا !!!

(49)

بهترین حرکات جلو بازو با دمبل در خانه | BEST BICEPS EXERCISES WITH DUMBBELLS AT HOME

(45)

تمرینات تقویت فیله کمر💪#کمر#تمرین#تقویت#فیت#بدنسازی#باشگاه_بدنسازی#ورزش_درخانه#کمردرد#درمان_خانگی

(22)