用长棍这样去练身体协调性，练好了做别的动作就不打腿了

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棍花锻炼身体的灵活性、协调性、力量和控制力

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少林弟子常用的棍法，不但可以表演还能锻炼身体

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少林齊眉棍1:套路示範

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这才是传统功夫：棍法，没有花哨的动作，就怕你学不会

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这才是传统功夫：转棍，没有花哨的动作，就怕你学不会

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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最美太極拳傳人：葉泳湘，以柔克剛拳法驚嘆世人，身材豐滿氣質優雅大氣！

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「坐」運動系列#4 棍子｜stick ｜肢體協調 ｜間歇運動｜預防及延緩失能失智運動操

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The Revelation of Traditional Routines - Tan Tui 傳統套路的啓示 潭腿

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刘辉羽毛球2023-04-19：如何转髋发力刘

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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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【Multi Sub】《高武：成为宇宙霸主从退学开始》2103年，末世降临，凶兽肆掠。杨泽宇家中突遭变故，无奈退学。谁想到有朝一日，意外获得宇宙最强巅峰血统：炎婆罗族血脉。#小欣说文

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街头打斗防身怎么保护自己，这两个细节抓不住，吃亏的永远是你！

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街头被人打倒如何起来？学会这招，保你无事！

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如何提升協調性 上集 -從神經元網路看協調

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双截棍绕手反弹慢动作教学，赶快类学习把！（小朋友请勿模仿）#tutorial #nunchaku #中国功夫 #双截棍 #新手入門必學 #双截棍教学【棍小欢】

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旁友们，来学个武术吧 #少林棍 #烧火棍 #今儿练了吗 #日常训练

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少林棍演练第三段、下 一见爱上传统文化 发扬传武精神 迟延延 棍术 迟延延练武术

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HKSCSA 技擊少林鐵布衫 - 腳開棍 #技擊運動文化PLUS中華文化進各校園

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贾玲真的很厉害，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量

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每日一練，傳統少林武術、棍術演練#shaolin #kungfu #shorts

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身体协调性测试小泽爸爸带你练协调，据说开始90的人都做不到！

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少林棍展示、中段 一见爱上传统文化 发扬传武精神 迟延延 棍术 迟延延练武术

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挑战自己的肢体的协调性，跟学俩便就会，说明你还年轻，#健康#健身#锻炼

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身体协调性训练方法

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春天孩子长高黄金期，多带娃 跳皮筋，锻炼孩子身体协调性，让孩子感受我们童年的乐趣#跳皮筋回忆童年 #感统训练 #儿童运动 #funny

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这套训练 [12个动作] 会让你：更快，脚的协调性更好，控球更强，同时提升身体协调性和控制力!

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春天孩子长高黄金期，多带娃跳皮筋，锻炼孩子身体协调性，让孩子感受我们童年的乐趣#跳皮筋回忆童年 #感统训练 #儿童运动 #funny

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武术的精气神 / 棍术

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