3마라 3하라 몰아보기

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‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강

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허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

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엎드려 하는 신전동작

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허리 낫고 나서 운동할 때 주의할 점 - 요통 재발 방지

(20:22)

찢어진 디스크 다시 붙이는 척추위생 자세 제대로 잡는 법 (따라하는 사람이 이깁니다 !!)

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현대판 을사오적, 푸른 뱀 5마리의 매국행위 국민이 응징한다ㅣ서정욱TV

(13:41)

[#유퀴즈온더블럭] 📢요통 환자 주목! 강도가 목에 칼을 들이대도 절대!! 하면 안 되는 허리 운동은? '척추의 신'이 알려주는 허리 통증 운동법🤸‍♀️

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[다시보기] 뉴스룸｜집단사표로 최상목 '배신자' 낙인…선 넘는 '윤 사수조' / [단독] \

(1:12:54)

목 디스크 낫는 신전동작 때 아프면? - 팔이냐 목이냐?? 먼저 챙기세요

(8:59)

이렇게 아플 때 디스크 터집니다 (디스크 탈출의 두가지 전조증상)

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이것도 모르고 신전동작? 브레이크 없이 운전하는 격!

(10:27)

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온국민 근육부자 프로젝트 #5: 아래로 당기기 - 집에서 활배근 키우는 법

(15:12)

정선근 TV 라이브 4부 (2023/8/14 방송분)

(26:20)

정선근 TV 라이브 3부 (2023/8/14 방송분)

(17:13)

협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!

(21:15)

허리 아픈 사람이 아침에 반드시 챙겨야 하는 것

(7:17)

과연 내 허리가 나을 것인가?회복을 암시하는 다섯 가지 현상

(11:43)

신전동작 하루 1만 번 하는 방법

(6:)

팔굽혀펴기 요통 버전

(16:28)

허리 낫게 하는 가장 편한 방법 (하라 3)

(9:51)

근육부자 #3. 다리벌리기

(12:59)

터진 디스크 되살려 쓰는 법

(1:19:12)

무릎에 제일 좋은 근력 운동

(7:30)

정선근TV 라이브 20230814 방송분 2부(총 4부)

(9:27)

슬기로운 침대 생활

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