何時に寝るのが健康的なのか？【精神科医・樺沢紫苑】

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ベストの就寝時間・起床時間は？【精神科医・樺沢紫苑】

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【DaiGo睡眠】夜０時過ぎに寝る人、気をつけてください‥‥【メンタリストDaiGo切り抜き】

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【河野玄斗】受験生の睡眠時間は？東大医学部卒が教える、適切な睡眠時間！【河野玄斗の合格部屋/切り抜き/フルテロップ】

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【2ch面白いスレ】早起きしたいやつ、朝に気持ちよく起きる方法教えるぞwwwガチで目覚めが良くなって寝坊しない起床の秘訣【ゆっくり解説】

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【要約】昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～【井上皓史】

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【3分睡眠】明日どうしても早く起きる必要のあるあなたへ

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朝早く目が覚めて困ります。早朝覚醒を治す方法【精神科医・樺沢紫苑】

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1日20時間眠り続ける中学生 100万人に1人の希少疾患「クライネ・レビン症候群」 診断が出づらく周囲の理解が得られない実態【news23】｜TBS NEWS DIG

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早寝早起き【意味ないどころか有害】

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睡眠用bgm 疲労回復 短時間【100％広告なし】熟睡できる音楽 疲労回復 短時間、短い時間でも疲れが取れる【寝れる音楽・リラックス音楽 ・癒し 音楽・自律神経 整える 音楽 睡眠・癒しBGM】

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【528Hz・睡眠導入】DNAを修復するソルフェジオ周波数と静かな瞑想音楽で癒やされながら質の高い眠りを…聴きながらスーッと睡眠導入、ストレス緩和、疲労回復

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【ベストセラー】「頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜Deep Relaxing Sleep Music

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【睡眠用BGM】α波で自律神経を整えて疲労回復【穏やかな波音×528Hz-動画中広告なし-】

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【要約】朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」【坪田 聡】

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【5時間睡眠】短時間の睡眠で翌朝しっかりリフレッシュしたいあなたへ For those who want to refresh the next morning with a short sleep

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【要約】結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。【後藤勇人】

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【要約】頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き【塚本亮】

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【ホリエモン睡眠の世界トップ研究者に聞く】夜中に何度も目覚めるのは普通です。本当にヤバイ不眠にならないようにするには【筑波大学柳沢正史教授・堀江貴文切り抜き】不眠・中途覚醒・カフェイン・アルコール

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Degree of drowsiness

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睡眠時間わずか30分！ショートスリーパーの1日 #アベプラ #shorts

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もう夜中に起きない！中途覚醒をせずぐっすり眠り方法を公開

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【河野玄斗】眠れないときはコレをやってください。東大医学部卒の河野玄斗が不眠症の学生にアドバイス【河野玄斗切り抜き/寝れない/睡眠】

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【健康・美容】毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きるのがいい理由【仕事・勉強】

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睡眠時間、20～30代前半は約8時間“寝オチ”要因に(20/06/30)

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かほせいに「寝なさい」と言わなかったら何時まで起きているのか検証したら🤔 パパ ガチギレ😤

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睡眠時間と起床時間、どっちを優先すべき？【精神科医・樺沢紫苑】

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絶対に早起きできる方法をあみ出した【考えすぎちゃう人】#shorts

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