Lv.3 덤벨 하나로 어깨 깡패 만드는 루틴 (떠먹는홈트)

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헬스장 안가도 됩니다! 집에서 어깨근육 키우는 3가지방법.

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Lv.4.5 딱 16분! 집에서 미사일 어깨 만드는 루틴 ! (덤벨필요x) [16mins Home Shoulder Workout]

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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하루10분! 어깨 근육을 키우는 덤벨운동 (어깨운동, 벤치없이) | 10 Min Shoulder Workout With Dumbbells (No Bench)

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6MIN🔥 perfect shoulder \u0026 slim arm WORKOUT \u0026 STRETCHING

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[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동

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1번만 따라해도 등 라인이 달라지는 '역대급 등살빼는운동' (급속버전🔥)

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30분 스탠딩 유산소 운동! 3시간 조깅보다 훨씬 더 효과적입니다.

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[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

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등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가

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[케이팝홈트]🔥뱃살 \u0026 옆구리 군살 쏙! 효과적인 20분 걷기 에어로빅 운동 💪

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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황교안, 탄핵 심판 등장 \

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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2008편집본 Hana Kang Lower Body Stretching 2018 - Thinner Legs Here I Come! - 강하나 스트레칭(2018)

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[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요

(10:12)

20 MIN | 슬림한 상체라인 | 어깨살 빠지는 운동🔥| 아령 1kg 운동💦

(21:24)

[어깨,가슴 운동] \

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자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하고 탄탄한 가슴,어깨,팔만들기! [덤벨 6분]

(7:27)

Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

(9:3)

탄탄한 가슴, 어깨, 등 만들기 - 10분 라텍스 밴드 상체 운동 l 10min RESISTANCE BAND WORKOUT (Chest, Shoulder, Back target)

(11:18)

집에서 5kg 덤벨로 하는 어깨 운동루틴!

(12:48)

직각어깨, 팔뚝살 논스탑 10분 덤벨운동! (3일후 놀라운 변화!)

(10:57)

이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐) 2주만 해보세요!

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[8분 루틴] 덤벨만으로 어깨뽕 만드는 특급 어깨운동☄️ (전면/측면/후면 삼각근, 광배, 등근육) #홈트 #헬스피드 #어깨운동 #덤벨운동 #임정윤

(8:54)

굽은어깨교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림, 상체 스트레칭! (일주일만 해보세요)

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목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

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승모근 안쓰는 💪직각어깨 만들기 10분 따라하기

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