기초 필라테스 - 척추 분절ㅣEP09

(13:2)

기구필라테스 캐딜락 척추분절 시리즈ㅣCadillac Spinal Articulation l 척추건강을 위한 분절 운동모음

(8:14)

[산후필라테스] 허리를 유연하고 부드럽게 만들어 주는 척추분절운동

(13:12)

필라테스 롤업 꼭 해야하는걸까??(갑론을박)

(5:)

관절이 부드러워 지는🥰ㅣ척추 분절 시리즈🙈ㅣ재밌는 리포머 시퀀스💚

(46:35)

기구필라테스 리포머 척추분절 시리즈 ㅣReformer Spinal Articulation l 부드러운 척추의 움직임과 강력한 코어밸런스를 향상시켜주는 동작들

(11:45)

배럴 시퀀스 | 엉덩이 근육통 3일 보장 ! | 힙이 예뻐지는 40분 배럴 시퀀스 ❤️😎

(37:19)

필라테스 롤업 동작 안된다고 포기할꺼? 얼른 여기로!!

(7:10)

[분절운동]필라테스 원업 ‘스탠딩 롤 다운’ Standing roll down

(2:10)

허리통증 회원에게 척추분절과 척추중립 운동방식중 어떤것이 올바른가?

(5:43)

Lesson 11. 롤업 동작 l 척추유연성 \u0026 코어 강화 (Pilates - Roll up)

(4:50)

5. Roll Down/ 척추를 건강하게 척추분절! [다시한번 필라테스! 독일체대생]

(4:19)

#척추분절 의 중요성

(8)

기구필라테스 운다 체어 척추분절 시리즈ㅣWunda Chair Spinal Articulation l 척추 한마디 한마디씩 느끼며 분절하는 동작들

(6:4)

척추를 유연하게 만들어줄 척추 분절 운동 BEST 3

(2:45)

척추도 분절로 움직일 수 있어?

(42)

척추 분절 운동을 통한 복부 근육 강화하는 동작 👾 #health #pilates #운동 #필라테스

(16)

척추 분절! 가동성을 높이는 캐딜락 브릿지 동작

(26)