改变自己Z快的方法就是，逼着自己，去做Z害怕的事！#励志 #自律 #学浪计划 #改变自己

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跑步为什么要跑一休一，这个视频告诉你答案

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自律达人：想要彻底改变自己变成行动派？请远离“决心”陷阱

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这个习惯改变了我的人生

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Why don't you have self-control? Four psychological methods to strengthen self-control

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解锁深蹲，了解这些好处，还不赶快行动起来？在家就可以练

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晨跑14公里用时1小时6分，平均心率152。 运动和自律一定是这个世界上只要付出就会有回报的事。时间是最好的证明💪晨跑 跑步治愈一切 汗水不会辜负你 努力成为更好的自己 自律

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4点40起床，空腹一杯黑咖啡慢跑一个小时！为什么要努力，因为想要的东西很多，努力提升自己，就是当你自己遇到喜欢的人和事的时候你就可以有选择权，而不是被动#自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持

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每天坚持锻炼会有不一样的收获 自律改变自己

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10公里跑法，收藏好这个视频，解锁十公里！

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你是因为什么而跑步的？#跑步#张朝阳一天只睡4小时#自律改变生活

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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12岁男孩坚持跑步三年多，每天放学跑一个半小时。 #跑步 #运动 #自律

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仅用一招就能改善上半身的跑姿

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原地超慢跑就是这么神奇，颠覆了认知，关注一起行动，健康跑起来吧#自律 #跑步运动 #超慢跑 #居家锻炼#超慢跑效果 #晨练 #健康 #中老年锻炼 #中老年运动 #居家锻炼 #健康操 #健康好生活

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