[서리요가#541] 골반부터 허리까지 고루 사용 48분 요가 / 풀시퀀스요가

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[서리요가#568] 어깨부터 허리, 골반까지 시원해지는 25분 요가 / 말린어깨, 굽은등 스트레칭

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[서리요가#514] 골반부터 허리까지 시원해지는 20분 요가 / 하체스트레칭, 데일리요가

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[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가

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[서리요가#396] 어깨부터 허리, 골반까지 시원하게 25분 요가 /아침요가,데일리요가

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온몸을 골고루 쓰는 45분 요가 스트레칭 | 역동적인 양요가 + 차분한 인요가

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누워서 따라하는 허리, 엉덩이 통증 스트레칭! (이고은 원장 통합본)

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홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘

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[서리요가#569] 편안한 호흡과 가벼운 스트레칭으로 심신을 풀어주는 13분 요가 / 스트레칭

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[서리요가#572] 혈액순환을 위한 35분 요가 / 전신 스트레칭, 전신요가

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다리저림에 좋은 운동 (허리디스크, 좌골신경통) 30분

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[서리요가#565] 굳어있는 근육과 관절을 부드럽게 24분 요가 / 하체스트레칭, 어깨스트레칭

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[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가

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[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭

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[서리요가#117] 앉아서 하는 요가 / 고관절과 척추 건강을 위한 26분 요가 / 데일리요가

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디스크 탈출로 인한 극심한 통증! 좌골신경통 - (2016.2.24_572회 방송)_허리 통증 탈출, C커브를 유지하라

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디스크 협착증과는 완전히 다릅니다. 엉덩이 다리까지 쑤시고 저림이 진짜로 사라졌어요. 스트레칭 잘못하면 디스크 터집니다.

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고관절 엉치통증! 엉덩이 뒤쪽 통증의 원인과 치료 ft. 이상근증후군

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엉덩이부터 다리까지 저리다면? 📢엉치통증의 대표적인 3가지 경우 대공개!

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15년간 아팠던 허리, 엉덩이 통증 5분만에 고친 2가지 방법

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앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통]

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[ENG SUB]500만명이 본 '이상근 증후군'이란? 하루 5분 초간단 이상근 스트레칭 - 이경석의 척추88 #60

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허리부터 골반까지 뻐근하다면? #shorts

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Just 8 Minutes Now ! Amazing Comfort for Your Pelvis and Hips | Hip Misalignment, Back Pain

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허리디스크 vs 단순 통증 구별법 / YTN 라이프

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20년간 괴롭힌 허리와 고관절 및 무릎 통증이 이 운동 후 99% 사라졌고 틀어진 골반도 교정됐어요.|허리부터 무릎까지 통증 완벽하게 잡는 고관절 교정운동

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15년간 아팠던 허리, 엉덩이통증 5분만에 고친 2가지 방법

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[서리요가#372]8월 첫수련 / 어깨부터 골반, 허리까지 풀어주는 53분 요가

(53:13)

[기분 좋은 날] 엉덩이 통증 해결하는 비뚤어진 골반 교정법, MBC 220224 방송

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