걷는 자세만 바꿔도 허리 통증 사라진다 | '척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법 | 명의 | EBS 건강

(18:3)

‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강

(17:39)

허리 낫고 나서 운동할 때 주의할 점 - 요통 재발 방지

(20:22)

'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강

(21:11)

[#유퀴즈온더블럭] 📢요통 환자 주목! 강도가 목에 칼을 들이대도 절대!! 하면 안 되는 허리 운동은? '척추의 신'이 알려주는 허리 통증 운동법🤸‍♀️

(32:25)

3마라 3하라 몰아보기

(2:9:33)

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

(12:48)

목 디스크 낫는 신전동작 때 아프면? - 팔이냐 목이냐?? 먼저 챙기세요

(8:59)

팔굽혀펴기 요통 버전

(16:28)

디스크냐 협착이냐

(7:41)

간헐적 파행을 잡아라(척추관협착증 #3/4)

(22:34)

맨몸 근력운동 4종세트 요통편

(10:54)

과연 내 허리가 나을 것인가?회복을 암시하는 다섯 가지 현상

(11:43)

수술없이 쉽게 따라하는 기적의 목디스크 교정 운동법 | 지금 당장 따라해 보세요. (권준범 원장 1부)

(13:39)

허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강

(8:21)

실제 사례로 찾아내는 협착증 치료의 열쇠!(척추관협착증 #4/4)

(19:45)

단 10패만에 9단을 찍은 남자

(34:13)

척추전문의도 놀랐다! “수면 자세, 앉는 자세, 서는 자세만 바꾸면 허리통증 싹 사라집니다”│MRI 찍기 전에 꼭 알아야 할 '이것' (이경석 원장 통합본)

(53:20)

신전동작 하루 1만 번 하는 방법

(6:)

엎드려 하는 신전동작

(14:16)

협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!

(21:15)

허리 아픈 사람이 아침에 반드시 챙겨야 하는 것

(7:17)

허리 낫게 하는 가장 편한 방법 (하라 3)

(9:51)

[#티전드] 따라 하기만 해도 병원 안 가고 개선될 수도 있다고?😮 척추의 신 정선근 자기님이 알려주는 디스크 환자에게 좋은 운동💪🏻 | #유퀴즈온더블럭

(13:57)

걷기 자세 하나로 허리 좋아지는 법 ㅣ허리디스크ㅣ디스크치료ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 교수 3부

(6:35)

20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]

(22:37)

(백년허리 기초편) 전방전위증에 좋은 운동과 나쁜 운동

(15:13)

찢어진 디스크 다시 붙이는 척추위생 자세 제대로 잡는 법 (따라하는 사람이 이깁니다 !!)

(11:7)

[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉

(14:13)