어느 쪽으로 누워 자는 게 건강에 좋을까 알아봤더니…

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숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소

(22:9)

밤새 쌓인 독소를 배출하는, 아침 침대 스트레칭 🌞

(10:30)

Bedtime Stretches 🌙 8-minute stretches for better sleep|DanoTV

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누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동

(20:57)

[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'

(12:30)

자기전 침대에서 하는 요가 | 숙면을 위한 침대 스트레칭, 자기전 스트레칭, 숙면요가

(23:57)

자기 전에 하면 딱 좋은 요가 | 숙면을 위한 자기전 스트레칭, 자기전 명상, 침대 요가 스트레칭

(14:59)

꿀잠을 부르는 10분 스트레칭🌜 (Stretch for deep sleep)

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10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]

(1:4:22)

[승모근 특집!] 솟아오르고, 뭉치고, 아픈 승모근을 10분 만에 풀어드립니다.

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떡잎부터 남달랐던 '이무진' 그 전설의 첫 무대!! #싱어게인

(24:31)

매일아침 꼭 해야하는 10분 모닝스트레칭 l 피로회복, 혈액순환, 독소배출, 목허리뻐근함 완화 (morning stretch)

(12:28)

[Meditation music] Healing meditation therapy and music , stress relief music, relaxation music

(6:3:6)

228. 노비와 결혼하게 된 마님 (돌고 도는 은혜) 야담·민담·전설·설화·옛날이야기

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아침 저녁에 하는 10분 침대 스트레칭

(13:42)

[타로/주간] 이번주 신나고 즐거운 일!

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앉아서 하는 24분 요가 스트레칭 (앉아서 하는 전신운동)

(24:15)

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

(19:59)

[저녁 스트레칭 특집] 뭉친 근육을 풀어 숙면을 도와주는 20분 스트레칭

(19:28)

(요가은) 차분한 배드타임 요가 / 요가스트레칭, 숙면요가, 잠들기전요가

(10:3)

누워서 하는 20분 수면 명상 | 마보 나이트 루틴

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[ENG] 🌞아침에 한 번, 자기 전 한 번🌜 몸을 풀어주는 척추, 하체 스트레칭

(6:34)

Sleep music to listen to when you want to go to bed early

(10:11)

치매예방에 좋은 수면 자세가 있다. 똑바로 누워서 자면 안되는 이유 - 이은아의 치매를 부탁해

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저녁에 누워서 이렇게 했더니 효과 너무 좋습니다! 이 동작 한 달만 따라해보세요

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Guided Relaxation Meditation for Insomnia Relief | 30-Minute Yoga Nidra | Yoga Boy 123

(30:15)

Do you Ever Sleep with your Arms Up?｜Klab

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누워서 꼭 하세요. 효과좋고 따라하기 쉬운운동

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숙면을 약속하는 5분 숙면 비움명상 l 어렵지 않은 명상의 시작

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