一字马 #大长腿 #TWM合集 #Shorts

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8個姿勢進入直劈腿(一字馬準備) Preparation for SPLITS {Flow with Katie}

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每天10分钟，我用30天练成了一字马 How I Learned The Full Splits in 30 Days (10mins/day)

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超级有效的【一字马教学】步骤分解，如何进入一字马，神猴式，准备动作，体式细讲，精准练习

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#一字马 #活动一下筋骨 你们见过圆规吗 #TWM合集 #Shorts

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零基础一字马教学！无痛、安全不伤腿，14天速成一字马

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Get the splits in one month | Stretches for flexibility | Relieve muscle soreness | Doiteveryday ❤️

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艾特你来看～#一字马 #大长腿#美女 #TWM合集 #Shorts

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GET Flexible Legs FAST with 1 Minute MIDDLE SPLIT Stretches!

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How to do a backbend/split

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