Zakres powtórzeń hipertrofii 6-12 to mit

(53)

Ile powtórzeń na wzrost mięśni?

(41)

Jakie są idealne powtórzenia i serie na przerost mięśni? | Petera Attii i Layne’a Nortona

(7:44)

KŁAMSTWO o „Idealnym Zakresie Powtórzeń”

(14:21)

Jaki zakres powtórzeń na masę i siłę daje najlepsze rezultaty?

(5:36)

Jaka Ilość Serii Jest Idealna do Budowy Mięśni?

(10:59)

Ile robić powtórzeń w serii? Optymalny zakres na rzeźbę, masę i siłę! Trener Mariusz Mróz

(8:33)

KLĄTWA 12-10-8, czyli siłownia a ilość powtórzeń w serii.

(3:51)

LEKKIE Ciężary vs DUŻE Ciężary Dla Wzrostu Mięśni | Różnica NAUKOWO WYJAŚNIONA

(11:38)

ILE SERII NA MASĘ? *wiedza w 3 min #1!

(3:1econd)

NAJLEPSZY PRZEDZIAŁ POWTÓRZEŃ [ na podstawie badań ]

(8:15)

Ile robić powtórzeń w jednej serii? (MASA,SIŁA,WYTRZYMAŁOŚĆ)

(11:31)

Ile ĆWICZEŃ na HIPERTROFIĘ ? Jaka ilość serii ? Jak ułożyć plan ?

(58:34)

JAKA JEST IDEALNA LICZBA SERII DO WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ?

(5:57)

Większy Ciężary Czy Więcej Powtórzeń? Ile powtórzeń na masę

(9:24)

Ćwiczenia - liczba powtórzeń | Krótko i na temat | Tomasz Lech (Zapytaj Trenera)

(1:37)

Ilość powtórzeń w serii | Spalanie kalorii | Aeroby | Zakwasy: Michał Karmowski, Tomasz Lech

(1:43)

Ekonomia treningu- czyli ile seri i jakich ćwiczeń nie robić, jaką ilość powtórzeń unikać

(46:14)

JAK CZĘSTO TRENOWAĆ, ŻEBY OSIĄGNĄĆ POŻĄDANE EFEKTY?

(7:23)

Akademia Treningu - Jak dobrać ilość serii i powtórzeń

(5:34)

Ile Powtórzeń? Pierwsze 12/24 zasad z podręcznika PICP - link w opisie.

(51:23)

JAK ZBUDOWAĆ MASĘ JAK KACPER BĄKIEWICZ?

(8:18)

ILE SERII NA KLATE *Większość Trenuje Źle*

(8:57)