牧師彎舉對二頭有不良的力矩，容易造成重量重時的二頭斷裂

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422 两只手都伤了，快抑郁了 #肱二头肌 #扳手腕 #掰手腕

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讓二頭脹到不行的練法！ 二頭をパンパンさせる方法！#腕トレ #shorts

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痛不欲生的【突發意外】救護車直送急診 肌肉拉傷 撕裂傷 肌纖維斷裂│健人腳勤│ 2022ep44

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側面看有料，正面看還是細竹竿！手臂怎麼全角度變粗？【卓叔增重】

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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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二頭肌也有精簡訓練法

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都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化（附训练计划）

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一個原因二頭肌注定會練不好|大家都被網路影片騙了

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握力不足 = 上半身肌少症 ？2招手掌運動 訓練肌力【 江P醫件事 229 】 江坤俊醫師 @tvbshealth20

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二頭肌訓練 ft. Eddie Lai 黎凱霆

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【手肘痛】一招緩解手肘外側痛

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腿王二頭肌斷裂還參加了1982年奧林匹亞大賽

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二頭肌外側頭訓練

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如何訓練坐姿二頭彎舉#二頭肌 #健身 #運動 #減重 #瘦身 #減肥#手臂 #不想練太壯 #狼捷教練

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牧师椅弯举要注意这些细节，避免二头肌受伤 北京 健身干货 二头肌 肌肉拉伤

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二头弯举这么做的，二头肌都把袖口撑破了

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各式二頭彎舉哪一個正確呢

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415 死肌肉挑战二头弯举170斤杠铃 #健身 #健身励志 #掰手腕

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上斜哑铃弯举练二头，动作要领#力量训练#健身知识#哑铃弯举

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必練二頭肌訓練（啞鈴系列

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