床のフルプランシェが形になってきた！！気がする🤔 #shorts #プランシェ #フルプランシェ

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床の横手でフルプランシェ練習‼️浮くようになってきた🔥 #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ

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床タックプランシェに挑戦してみた！ #shorts

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横手の床プランシェ練習‼️難易度（負荷）がかなり上がります…💦 #shorts #プランシェ #継続は力なり

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プランシェをこれから始める人へ！まず何から始めるべきか！【プランシェ入門講座】

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床ストラドルプランシェができるようになる方法全部教えます！【HOW TO PLANCHE】

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【芸術的所作】 女子走高跳02 水戸招待陸上2023

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プランシェはテクニック！ゼロから始めるプランシェ講座！自重トレをマスターするために！！【タックプランシェ】how to tucked planche

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【初心者必見】ゼロから始めるプランシェ講座／前編【完全保存版】

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【筋トレ】プランシェを3ヶ月でマスターした方法【プランシェ】

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【プランシェ初心者】タックプランシェ講座【やり方・コツ・練習方法を解説】

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プランシェの罠と腰がへの字になる原因サイバーフィットネスTAMO

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1300回連続腕立て伏せ / LiSA 炎

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床のフルプランシェ（水平）完成はまだ先ですね… #shorts #プランシェ

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床の逆手フルプランシェにやっと希望の光が！？止まれる日は近い…かも！！#shorts #プランシェ

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本日は床でプランシェ練習‼️逆手で指プランシェも少しやりました🔥#shorts #プランシェ #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #継続は力なり

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【無重力に向けて】気分を変えて、床の逆手プランシェに挑戦！！ 8月22日 【トレーニング】 #shorts #プランシェ

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【無重力】床でのフルプランシェ再挑戦！！休養はとても大切です！！#shorts #プランシェ

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床でのプランシェプレス‼️少しだけ成長してた🔥 #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ

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床でフルプランシェ‼️目標は水平ビタ止まり5秒🔥達成目指して頑張ります💪 #shorts #カリステニクス #ストリートワークアウト #筋トレ #プランシェ #planche

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床のプランシェ‼️横手でやっと出来た✨あとは強くなるのみ🔥 #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ

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本日のプランシェ‼️床でのプランシェの調子が良い感じになってきました🔥 #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ

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逆手フルプランシェ（床 Ver. ）完成の可能性を感じた！！ 【マルティス完成に向けて】#shorts #プランシェ

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本日は軽めにプランシェ練習‼️床で数本プランシェをやりました🔥#shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ

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フルプランシェを目指して2ヶ月トレーニングを続けた結果がこちら！！ #shorts

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