운동 순서 x도 안 중요함(초급자는 루틴, 프로그램 하지 말자)

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운동 하루에 얼마나 해야할까?

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헬스 1개월차 팔변화💪🏽

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헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법

(11:25)

크레아틴이 필수?

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헬린이들은 꼭 해야 하는 이두운동 4가지!!

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일단 많이 드세요 대신...

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휴식 없이 일주일 내내 운동하는건 멍청한 짓일까?

(2:11)

pt 받는 기준, 운동 강도 설정 기준

(17:41)

근육 만들 때 단백질 얼마나 먹어야 할까???

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전신운동과 무분할로 근육을 가장 빠르게 만드는 방법

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보충제 단백질 안 먹은지 10년이 넘었어요 | 몸짱약사 민재원

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운동이 쉬워진다, 플랜핏! #헬린이 #헬스루틴 #헬스장루틴 #헬스장

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운동 끝나고 무조건 먹어야 하는데 잘 안먹는 음식

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헬스장이 처음인 헬린이들을 위한 한시간 루틴 추천👀‼(헬스장 이용 꿀팁 있음) (ENG CC)

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헬스장 헬린이와 헬창 모두에게 필요한 필수 매너 교육중 Gym Etiquette

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데드리프트 이렇게하면 허리 아작납니다

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헬린이들은 꼭 해야 하는 가슴운동 4가지!!

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