肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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536 腹肌鲨鱼肌不够明显 赶快来试一下这套动作。 #健身教学 #居家健身 #腹肌训练

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

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四個練下腹王牌動作！加入收藏練出好看腹肌吧！ #健身 #腹肌训练 #健身教学 #新手健身

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這樣鍛鍊事半功倍不傷腰！ #健身 #練腹部 #腹肌训练

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如果你练了一段时间腹肌还没显形，那么这两个动作你可以多练练，坚持两周看看效果#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子

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帥哥腹肌八塊 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用 #健身 #瘦肚子 #減肥 #居家锻炼 #手指鍛煉 #八段錦 #运动

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一个动作练全身，特别针对腹部和核心。早起练100个，明显感觉到腹部紧致

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练腹肌的正确顺序，新手教程！#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #腹部训练 #居家锻炼 #健身教学

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居家腹肌訓練計劃||自從有了這個仰臥起坐輔助器，再也不用找人壓腿每天100個大人小孩都能用

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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核心力量训练，每天5组，减掉腰腹部多余赘肉，练出腹肌马甲线。核心力量训练，每天5组，减掉腰腹部多余赘肉，练出腹肌马甲线。

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有肚子看不到腹肌马甲线的开练了，无器械燃脂训练，男生女生都可以练起来哦，配合上一个视频腹肌训练，效果非常好＃自律＃腹肌训练＃燃脂＃徒手小磊

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不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

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最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

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4个腹部训练王牌动作，全面打造漂亮八块腹肌，每个动作20次做4~6组，组间休息40秒#居家锻炼 #腹部训练 #马甲线

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居家腹肌核心训练，每天三个循环，练出八块腹肌 #健身 #自律 #腹肌 #瘦肚子 #核心力量

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