物理治療師教你【籃球熱身動作系列－3】

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物理治療 - 熱身運動 !

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伸展運動.. by Mr. Lau Yan To

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體育養生 – 功前熱身術入門 – 招式講解及示範 | Qigong Warm-Up Session for Beginners – Instructions and Demonstration

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籃球男孩的困擾-鐘樓愛人之只有你知道｜吳岳擎特別演出

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膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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【热身-传球训练】从热身到放松，每一个环节都要一丝不苟！

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【绳梯训练-脚步热身】请保护好你的耳膜！

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腳趾腳底肌肉緊繃，久走、長期開車、跑山路...等，造成腳趾不靈活或是腳趾疼痛、容易抽筋，必學這招雙向拉筋，一招鬆開腳掌恢復腳趾靈活！

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5分钟高效篮球热身Warm up流程分享！无惧严寒 远离伤病 提高运动表现！

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赛前紧张焦虑？Pregame Workout 库里热身训练的3个细节 如何以更好的状态进入比赛？

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30秒教会你篮球训练热身

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#112 台灣大力士土匪幫｜Team Taiwan！國外大力士系列賽事經驗分享 ft. 李祖玄、Jason冉耾恩、BK柏凱、王啟安、重力運動恢復 Rex、明水物理治療所 俊宇 #邱個Podcast

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「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。

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運動前後熱身動作 Elton Ng 吳俊霆 物理治療師 Physiotherapist【傷患痛症系列】

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不要這樣暖身！😨😵 不要忘記留言訂閱喔！🙌

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運動前熱身激活髖關節

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【手肘痛】一招緩解手肘外側痛

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從小做錯的四種熱身動作｜用錯方法放鬆 痛楚加劇兼傷害神經｜物理治療師黃燕卿 教你正確拉筋

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【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！

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什麼？打籃球容易有膝蓋退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒，退化性膝關節炎 膝蓋喀喀響

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髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

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髖關節動態伸展｜羅伯特物理治療 #動態伸展 #動態伸展運動 #髖關節

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感覺腿很無力，膝蓋不舒服嗎？做的時候專注在屁股後，能讓你覺察髖關節的發力，一天做8到10次，2到3個回合💡有其他問題要諮詢💬請加官方LINE帳號@872ijtmx

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3分鐘爆汗高效熱身！遠離籃球運動傷害 ｜Warm up｜籃球訓練

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【無傷跑步熱身2️⃣】物理治療師Heidi 馮凱怡示範動態伸展運動訓練跑步推進動作 Running Prehab: Dynamic Stretching \u0026 “Take-Off” Training

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久站、久坐 腿後側緊繃嗎?｜脊度完美｜美式整復｜運動按摩｜ #shorts #chiropractor #sportsmassage #stretching #美式整復 #運動按摩 #伸展

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